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  • Te entendemos♥️ Tranquila... No pasa nada. Todo bien😃👍
  • Muy buen video , yo en cambio como no tengo todo uso : huevo,banana,mayonesa y miel
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  • El sábado me operaron.!menos mal que recién veo este video..😓😓
  • Esa receta es buena, solo omitan la harina de coco y agreguen más de Almendra y queda muy rico
  • Hola Rebeca, muy buena tu explicación. Mi pregunta es si para que funcione el cardio en ayuno se podría beber agua con limón al despertarse o ya no sería ayuno
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Perder peso al fin y al cabo una rutina que requiere dedicación, constancia y paciencia. Lo mejor que tiene es que te hidrata no solo te ayuda a bajar sino que mantiene tu piel fresca y ayuda a tu metabolismo.

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Para ello uno debe pararse con los pies un poco junto y empezar a inhalar y elevar los brazos, posteriormente se procede a exhalar y doblarse hacia la parte de adelante desde las caderas y llevando las manos hasta el suelo. Luego flexionar los brazos separando un poquito del piso. Recuerda mantener siempre la espalda bien recta, las palmas de las manos y los dedos de los pies son los puntos de apoyo.

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Posteriormente exhalas y apóyate sobre los codos y mantente en esa posición por unos cuantos segundos. Ahora uno tiene que sentarse con las rodillas bien dobladas, los pies en el piso y las manos sobre la parte de los muslos.

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